Søvn er en forudsætning for sundhed, energi og livsglæde. Når vi sover godt, styrkes vores immunforsvar, hjernen restituerer, og kroppen genopbygger sig selv. Men for mange er god søvn blevet en udfordring.
Sov Godt Retreatet er en weekendretræte i naturskønne og fredelige omgivelser på Hotel Strandlyst Badehotel – skræddersyet til dig, der ønsker en naturlig, helhedsorienteret tilgang til søvn og sundhed. Her kombinerer vi videnskabelig viden med årtusindgammel, holistisk visdom. Glæd dig til et genopbyggende weekendophold skræddersyet til dig, der længes efter rolig og naturlig søvn.
Du guides af mig, Gitte Lunde Andresen – lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og ejer af Good Life Navigator. Med ro, nærvær og personlig erfaring får du redskaber, der virker – og som mange allerede oplever effekt af efter første nat: "Jeg har selv oplevet de søvnløse nætter og udmattende dage på egen krop. Først da jeg fordybede mig i både moderne søvnforskning og ayurvedaens holistiske visdom, fandt jeg vejen tilbage til rolig og naturlig søvn. Med Sov Godt Retrætet deler jeg de indsigter og værktøjer, der for alvor gør en forskel."
Retreatet er for dig, der:
✅ Har prøvet "alt muligt" – og nu ønsker en naturlig, varig løsning.
✅ Vil styrke både mental og fysisk sundhed gennem bedre søvn.
✅ Sætter pris på natur, ro og omsorgsfuld formidling.
Du deltager i rolige refleksionsøvelser – helt for dig selv. Intet skal deles i plenum, medmindre du har lyst. Retreatet er også et skønt getaway for par, der ønsker at fordybe sig i ro, nærvær og sundhed – sammen.
Sov Godt Retreatet er ikke bare et pusterum – det er en investering i din søvn, din energi og din livskvalitet. Du får konkrete redskaber, du kan bruge med det samme, og en personlig plan, der støtter dig videre hjemme.
Værdien rækker langt ud over weekenden – for god søvn smitter positivt af på hele dit liv: din krop, dit sind og din hverdag.
(med forbehold for mindre justeringer)
Lørdag d. 23/08/2025
• 12.30: Tjek ind, te & velkomst.
• 13.00: Oplæg og refleksion: Mit liv, når jeg igen sover godt.
• 14.00: Ideelle aftenrutiner, der hjælper søvnen på vej.
• 15.00: Eftermiddagste, frugt, kage.
• 15.30: Fysiske faktorer, der påvirker søvn.
• 16.30: Optimer dit søvnmønster og ’Golden Milk’
• 17.30: Gåtur og 2-retters sovevenlig middag i 'Baghaven'.
• 20.00: Yin yoga – blid, guidet session (alle kan være med).
• 22.00: Godnat og sov godt.
• 08.00: Morgenmad.
• 09.30: Oplæg og refleksion: Min personlige sov godt plan. Mulighed for individuel vejledning.
• 11.00: Tak for nu.
Tilkøbsmulighed søndag d. 24/08/2025 kl. 12.00–14.00:🍇 Rundvisning og kørevenlig vinsmagning med tapas på Nygårdsminde Vingård
Kom med på en stemningsfuld og sanselig oplevelse, hvor du får indsigt i vinproduktionen, ser vinmarkerne og smager udvalgte vine ledsaget af en let tapas. Rundvisningen varetages af Jan Lunde, ejer og vinbonde – og din vært Gitte Lunde Andresens mand. Vingården ligger kun 20 minutters kørsel fra badehotellet.
"Min søvn er blevet meget bedre efter et ayurvedisk forløb hos Gitte og jeg har fået energien igen. Gitte giver praktiske og overkommelige råd, som er lette at afprøve derhjemme. De ayurvediske livsstilstilpasninger baserer sig meget på sund fornuft. Jeg kunne mærke forbedringer i min søvn allerede efter en uge. Den skønne "sovedrik", som Gitte anbefaler er blevet et fast ritual og erstatter nu min eftermiddagssnack."
Marlene Jensen, Frederiksberg, deltager i personligt forløb med søvnforbedring
"Jeg ville bare lige sige tak for en god eftermiddag i lørdags, som altid i dit selskab. Der er flere råd jeg allerede nu kan tage til mig. Det må jo indarbejdes lidt efter lidt for mit vedkommende. I lørdags (efter workshoppen) kunne jeg ikke lige falde i søvn, der var mange indtryk at tænke over. Men i nat har jeg for første gang i lang tid sovet uafbrudt, til jeg skulle op 6.30. Jeg havde en telefonfri aften og en dejlig oliemassage af ankler og fødder, inden jeg gik i seng."
Lise Jensen, Brønderslev , deltager i workshoppen 'Sov godt'.
"Ja, jeg har fået en bedre søvn, bl.a. pga. den skønne olie med duft af mandarin - den giver dejlig ro, når hovedet rammer puden. Når jeg vågner om natten og ikke kan falde i søvn, bruger jeg rådet om at stå op og duppe koldt vand i ansigtet og det virker, da jeg folder i søvn igen, når jeg er tilbage i sengen."
Lone Johansen, Aalborg, deltager i workshoppen 'Sov godt.'
"Jeg sover godt nu. Jeg har i en lang periode vågnet op mange gange om natten og haft svært ved at falde i søvn igen. Her har jeg haft glæde af 'søvnrunderne' med tips til hvad man gør, når man vågner og ikke kan flade i søvn. Som en dejlig sidegevinst efter at være veludhvilet hver morgen, får jeg kommentarer fra min omgangskreds om at jeg ser frisk ud og de spørger, hvad jeg har gjort :-)".
Helle Larsen, Frederiksberg, deltager i personligt forløb med søvnforbedring.
"Jeg kan kun anbefale alle med søvnproblemer at søge vejledning hos Gitte. Det jeg har lært, har haft afgørende betydning for mit velbefindende. Jeg er vild med den varme oliemassage som jeg har lært og det får mig til at slappe af, så jeg sover meget bedre. OG så er det samtidig et dejligt skønhedsritual, der efterlader min hud blød og velduftende."
Kirsten Poulsen, Frederiksberg, deltager i personligt forløb med søvnforbedring.
