Hos Good Life Navigator i Brønderslev tilbyder jeg, Gitte Lunde Andresen, personlig og holistisk vejledning til kvinder, der oplever hedeture, svedeture og generel ubalance i overgangsalderen. Med en faglig baggrund som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder og yogalærer hjælper jeg dig med at forstå din krops signaler og skabe varige ændringer, der giver ro, overskud og velvære.
Jeg har base på Nygårdsminde Vingård i 9700 Brønderslev samt på Langelands Plads 4 på Frederiksberg og tilbyder både fysiske og online forløb. Min tilgang er funderet i Maharishi Ayurveda – et helhedsorienteret sundhedssystem med fokus på sammenhængen mellem krop, sind og livsstil.
Hedeture og svedeture er blandt de mest almindelige symptomer i overgangsalderen og skyldes hormonelle forandringer – særligt faldet i østrogenniveauet. Mange kvinder oplever pludselige varmebølger, hjertebanken, ubehag og natlig sved, som forstyrrer både søvn og livskvalitet. Disse symptomer kan være udmattende og påvirke både fysisk og mentalt overskud.
Hos Good Life Navigator møder jeg dig med forståelse og faglig indsigt. Jeg hjælper dig med at se hedeturene som kroppens naturlige signal om ubalance og giver dig redskaber til at genoprette ro og stabilitet – både indefra og udefra.
I mit specialiserede forløb Harmoni og velvære i overgangsfasen arbejder vi med en kombination af kostvejledning, daglige rutiner, naturlige kosttilskud og blid bevægelse. Ayurveda tilbyder effektive redskaber til at reducere hedeture og svedeture ved at styrke kroppens indre balance og understøtte det hormonelle system.
Vi tilpasser forløbet til netop din kropstype og livssituation og arbejder blandt andet med:
Min tilgang er nænsom, individuel og baseret på mange års erfaring med kvinder i overgangsalderen, hvor hedeture ofte er en af de største udfordringer.
Som yogalærer integrerer jeg rolige bevægelser, afspænding og vejrtrækning som en naturlig del af forløbene. Yoga er særligt effektivt til at dæmpe stress, som ofte forværrer hedeture og svedeture. Samtidig styrker yoga kroppens evne til at regulere temperatur, nervesystem og hormonbalance.
Du får enkle øvelser, som du kan bruge derhjemme, og som passer til din dagsform og livssituation.
Hos Good Life Navigator ser jeg overgangsalderen som en mulighed for fornyelse – ikke kun en udfordring. Gennem mine øvrige forløb kan du også få støtte til andre aspekter af dit velvære:
Fælles for alle forløb er, at de skræddersyes til dig og har fokus på at skabe langtidsholdbare løsninger, der passer naturligt ind i din hverdag.
Ønsker du færre hedeture, mindre ubehag ved svedeture, og bedre balance i overgangsalderen? Så er du meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Sammen finder vi det forløb, der passer til dig – og du vil opleve, hvordan små ændringer kan gøre en stor forskel.
Good Life Navigator v. Gitte Lunde Andresen
Tolstrupvej 102, 9700 Brønderslev
Telefon: 22 94 15 11
E-mail: gitte@goodlifenavigator.dk
Hos Good Life Navigator er du i trygge hænder. Jeg tilbyder støtte og vejledning i en livsfase, hvor mange kvinder oplever at miste forbindelsen til sig selv. Sammen finder vi vejen tilbage til din indre ro – med færre hedeture og mere livsglæde.
