Herreyoga for mænd, der ønsker mere bevægelighed, mindre stress og et stærkt fællesskab.
Yoga og netværk for mænd er et herreyoga-hold skabt af Gitte Lunde Andresen og Jan Lunde. Holdet henvender sig til mænd, der vil vedligeholde kroppen og finde ro i en travl hverdag – uden præstationspres.
Holdet kombinerer funktionel yoga for mænd med fokus på styrke, smidighed, mobilitet og vejrtrækning. Undervisningen foregår i et roligt tempo med tydelig instruktion og tager højde for den mandlige krops typiske udfordringer som stivhed i hofter, ryg, nakke og ben.
Yogaen afrundes med uformelt netværk, hvor relationer opstår naturligt i afslappede rammer.
Yoga for mænd adskiller sig ofte fra klassisk yoga ved et større fokus på:
bevægelighed og smidighed i hofter, baglår og ryg
funktionel styrke og stabilitet
vejrtrækning som redskab til stressreduktion
restitution og forebyggelse af spændinger og skader
Holdet er velegnet som supplement til løb, cykling, styrketræning og stillesiddende arbejde.
“Yogaen giver energi til kontorkroppen, og netværksdelen er uformel og nærværende. Kombinationen af yoga først og netværk bagefter fungerer virkelig godt.”
— Richart T., deltager
“Yoga kan være udfordrende for os mænd, fordi mange bevægelser er uvante. Derfor er det rart med et roligt tempo og tydelig instruktion. Jeg mærkede forbedring allerede efter to lektioner.”
— Mads B., deltager
“En rigtig god måde at slutte en travl arbejdsdag. Yogaen giver ro og fokus, og netværksdelen giver ekstra værdi.”
— Mads S., deltager
“Vi er forskellige mennesker fra forskellige brancher, men samtalerne efter yogaen er interessante og giver et stærkt fællesskab.”
— Hans Henrik T., deltager
Tid: Mandage kl. 17.00–18.45
Periode: 9. februar – 13. april 2026
Ingen undervisning: 30/3 og 6/4
Datoer:
9/2 · 16/2 · 23/2 · 2/3 · 9/3 · 16/3 · 23/3 · 13/4
Sted:
Multihuset Oasen
Nygårdsminde Vingård, Brønderslev
Pris pr. gang:
170 kr. ved privat betaling og tilmelding før 2026
212 kr. ved betaling via arbejdsgiver (fakturering) eller ved senere tilmelding
Tilmelding og spørgsmål: gittelunde@nygaardsminde.dk
