Mange kvinder oplever, at kroppen forandrer sig i overgangsalderen.
Søvnen bliver dårligere. Energien falder. Vægten stiger. Musklerne bliver svagere. Nogle oplever hjernetåge, uro eller følelsen af ikke helt at kunne genkende sig selv.
Men overgangsalderen behøver ikke være noget, du blot skal holde ud.
Med den rette viden, gode vaner og små livsstilsændringer kan du gøre en stor forskel for både din sundhed, trivsel og livskvalitet.
Jeg har vejledt mange kvinder gennem overgangsalderen og ved, at én løsning ikke passer til alle. Derfor har jeg udviklet et forløb, hvor faglig viden, mange års erfaring og et trygt fællesskab går hånd i hånd.
I dette forløb kombinerer vi viden, mikrotræning med kettlebell, hverdagsmobilitet, åndedrætsøvelser, refleksion og fællesskab, så du får konkrete redskaber til at skabe mere energi, større styrke, bedre søvn og vægt i balance.
Små skridt. Nye vaner. Mere overskud.
På to måneder arbejder vi målrettet med søvn, styrke, vægt i balance, energi og livskvalitet. Målet er ikke perfektion, men varige vaner, der kan gøre en mærkbar forskel i hverdagen.
Mange oplever allerede i de første uger, at små livsstilsændringer og 10 minutters daglig mikrotræning giver mere energi, større styrke og en følelse af at være på vej i den rigtige retning.
Ny forskning fra Københavns Universitet viser, at overgangsalderen påvirker langt flere kvinder, end man tidligere har troet.
I den nationale KISO-undersøgelse (Kvinder i Sund Overgang) rapporterede:
De mest udbredte symptomer er:
Tallene understreger, at overgangsalderen ikke blot handler om hedeture. For mange kvinder påvirker symptomerne både energi, søvn, trivsel, arbejdsliv og livskvalitet.
Læs mere om KISO – Kvinder i Sund Overgang hos Københavns Universitet.
Da jeg selv gik gennem overgangsalderen, savnede jeg et sted, hvor viden, træning, søvn, vægt, stresshåndtering og livskvalitet blev tænkt sammen.
Gennem årene har jeg vejledt mange kvinder individuelt om overgangsalderen. Jeg har lyttet til deres erfaringer, udfordringer og ønsker om mere energi, bedre søvn, større styrke og vægt i balance.
Men jeg oplevede også, at mange kvinder savnede noget mere end individuel vejledning – de savnede muligheden for at møde andre kvinder i samme livsfase, dele erfaringer og opdage, at de ikke står alene.
Derfor har jeg udviklet Fra overgangsalder til overskudsalder – et forløb, der kombinerer viden, mikrotræning, livsstil, refleksion og fællesskab.
Et forløb, der bygger på både forskning, erfaring og naturlige sundhedsprincipper.
Mikrotræning med kettlebell er en vigtig del af forløbet. Du bliver introduceret og vejledt til en enkel og effektiv træningsform, som gør det lettere at skabe gode vaner i en travl hverdag.
Undervisningen foregår i Nygårdsmindes VIP-mødelokale, mens træningen foregår i Oasen – vores lyse træningssal med udsigt til parkområdet.
Her er plads til både fordybelse, bevægelse og fællesskab.
Forløbet gennemføres som et mindre hold, hvor der er tid til den enkelte og plads til dialog og fællesskab. s
For kvinder 45+, som ønsker:
Lørdag den 15. august 2027 kl. 10.00-12.00 på Nygårdsminde Vingård
Her kan du høre mere om overgangsalderen, møde mig og få en introduktion til forløbet.
Du får også en introduktion til mikrotræning med kettlebell og oplever, hvordan blot 10 minutters daglig træning kan være med til at styrke muskler, energi og overskud.
Informationsmødet er gratis og for dig, der ønsker en god overgangsalder.
Lørdage kl. 10.00-11.30 på Nygårdsminde Vingård
Onsdag den 28. oktober 2027 kl. 18.00-20.00
Vi samler op på forløbet og ser frem mod, hvordan de gode vaner kan leve videre i hverdagen.
Introduktionspris på første hold: 2.995 kr.
Normalpris på kommende hold: 3.495 kr.
Når du tilmelder dig forløbet, investerer du ikke blot i 8 mødegange.
Du investerer i ny viden, gode vaner og konkrete redskaber, som kan gøre en forskel længe efter, at forløbet er afsluttet.
Målet er ikke blot at komme gennem overgangsalderen. Målet er at skabe mere energi, større styrke, bedre søvn og mere overskud i hverdagen.
Derfor kalder jeg forløbet:
Overgangsalderen markerer afslutningen på én fase af livet.
Men den kan også være begyndelsen på en ny fase.
En fase med mere indsigt, større frihed, mere styrke og mere overskud.
Jeg glæder mig til at følges med dig på den rejse.
Sted
Nygårdsminde Vingård, Tolstrupvej 102, 9700 Brønderslev.
Kettlebell
Du kan medbringe din egen kettlebell eller låne en på stedet.
Forudsætninger
Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger og henvender sig både til kvinder, der er vant til at træne, og kvinder, som ønsker en blid og overskuelig start.
Tilmelding og spørgsmål:
Gitte Lunde Andresen
Lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder
International certificeret yogalærer
Cand.mag. · Master i ledelse · Certificeret business facilitator
Good Life Navigator
