Denne workshop giver dig en mild og ayurvedisk baseret detox, som du efterfølgende kan gennemføre derhjemme, når det passer ind i din hverdag – eller i tråd med de ayurvediske anbefalinger for detox.
Det er ikke en saftkur eller ekstrem faste, men en nænsom metode, der i århundreder har været brugt i ayurvedisk livsstil til at støtte fordøjelsen, lette kroppen og skabe mental ro.
Workshoppen foregår i eksklusive rammer på Nygårdsminde Vingård og er skabt som en sanselig og tryg introduktion til ayurvedisk detox – med tid, ro og fordybelse.
Ayurveda er et holistisk sundhedssystem med rødder mere end 5.000 år tilbage. Det betragter krop og sind som en helhed og arbejder med forebyggelse, balance og livsstil frem for symptombehandling.
Ayurveda er anerkendt af WHO som et traditionelt medicinsk system og anvendes i dag verden over som supplement til moderne sundhedspraksis.
I ayurveda er detox ikke en enkeltstående kur, men en naturlig del af en sund livsstil, hvor kroppen jævnligt støttes i at slippe ophobede affaldsstoffer (ama) og genfinde sin naturlige balance.
Mange møder Ayurveda for første gang gennem begreber som detox, fordøjelse eller livsstil. I denne workshop formidles principperne i et jordnært og praktisk sprog, så du kan forstå dem – også uden forudgående kendskab til Ayurveda.
Fokus er ikke på avancerede teorier, men på enkle principper, der kan give mening i en moderne hverdag.
I en travl hverdag kan fordøjelsen blive belastet, og kroppen kan opleves tung, oppustet eller energiforladt.
I ayurveda taler man om ama – affaldsstoffer, der kan ophobe sig, når fordøjelsen ikke fungerer optimalt.
En mild detox har til formål at støtte kroppens egne udrensningsprocesser og give fordøjelsen ro til at genoprette sig. Mange oplever efterfølgende lethed i kroppen, mere klarhed i hovedet og en fornemmelse af ny energi.
Workshoppen handler ikke om at presse kroppen – men om at samarbejde med den.
Her er et forslag, som passer til din tone og undgår at love for meget:
I ayurveda betragtes en velfungerende fordøjelse som grundlaget for energi, velvære og balance i kroppen.
Når fordøjelsen er belastet gennem længere tid, kan det blandt andet vise sig som:
– oppustethed eller uro i maven
– tunghed i kroppen
– svingende energi i løbet af dagen
– følelsen af ikke rigtig at være “klar i hovedet”
– uregelmæssig appetit eller fordøjelse
Mange oplever, at en mild detox – kombineret med små justeringer i livsstil og kost – kan være en måde at give fordøjelsen en ny start og skabe mere lethed i kroppen.
Workshoppen kombinerer viden og praksis, så du både forstår principperne bag og får en klar ramme for din egen detox.
Du får en gennemarbejdet model for en mild ayurvedisk detox, som du kan gennemføre derhjemme, når det passer dig – enten i din egen rytme eller efter de klassiske ayurvediske anbefalinger. Det er i forbindelse med sæsonskifte, hvor kroppen naturligt gennemgår en omstilling. For mange opleves især overgangen fra vinter til forår som et tidspunkt, hvor kroppen har gavn af at give fordøjelsen lidt ekstra støtte.
Vi arbejder blandt andet med:
Grundlæggende ayurvediske principper om fordøjelse, balance og udrensning
Analyse af din personlige fordøjelsestype
Hvordan detox tilpasses forskelligt fra person til person
Mad og drikke før, under og efter detox
Den ayurvediske 2-dages detox-protokol med ricinusolie
Hvornår kroppen er færdig med udrensningen, og hvordan du støtter den bagefter
Praktiske ayurvediske metoder, der understøtter processen, herunder selvmassage (abhyanga)
Som en del af workshoppen serveres der smagsprøver på den mad, man spiser efter udrensningen – risvand og kitchari – så du får en konkret fornemmelse af, hvordan kroppen nænsomt bringes tilbage i balance.
Viden om ayurvedisk detox og livsstil
Forståelse for din personlige fordøjelsestype
En klar og overskuelig ramme for din egen ayurvediske detox, som du kan gennemføre derhjemme, når det passer ind i din hverdag
Konkrete ayurvediske metoder, der kan støtte fordøjelsen og bruges i hverdagen
Inspiration til en mere rolig og balanceret tilgang til sundhed
En oplevelse af lethed, klarhed og velvære
Workshoppen erstatter ikke lægebesøg eller medicinsk behandling, men kan ses som et supplement til en sund livsstil.
Dato: Søndag d. 8. marts 2026
Tid: Kl. 9.30–12.30
Sted: Nygårdsminde Vingård – i eksklusive og rolige rammer
Der serveres te og lette snacks
Pris:
450 kr (ved tilmelding senest 30/12 2025).
Særpris til deltagere på Gittes yogahold i 2025 og 2026: 400 kr. Yogadeltagere kan invitere én gæst med til samme pris.
Betaling sker via bankoverførsel til:
Jyske Bank
Reg.nr.: 5059
Kontonr.: 1175414
Husk at oplyse navn og hvilken workshop, du tilmelder dig ved betaling.
Workshoppen ledes af Gitte Lunde Andresen, lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder og yogalærer.
Gitte arbejder med Maharishi Ayurveda og har mange års erfaring med at guide mennesker til mere balance, bedre søvn, sundere fordøjelse og større livskvalitet – altid med respekt for både krop, sind og individuelle behov.
Denne workshop giver dig en mild og ayurvedisk baseret detox, som du trygt kan lave derhjemme weekenden efter.
Det er ikke en saftkur eller ekstrem faste – men en nænsom metode, der i århundreder har været brugt til at støtte fordøjelsen, lette kroppen og skabe mental ro.
Workshoppen foregår i eksklusive rammer på Nygårdsminde Vingård og er skabt som en sanselig og tryg introduktion til ayurvedisk detox – med tid, ro og fordybelse.
Workshoppen erstatter ikke lægeundersøgelse eller behandling, men er et supplement til en sund livsstil.
